Træning med stor bold

Hjemmetræning med stor bold

Hjemmetræning med stor bold er et godt alternativ og supplement her i den kolde og våde tid.
Den store bold er et rigtigt effektivt redskab til at træne core og balance, og der er utallige øvelser at give sig i kast med. Her er et lille udvalg.
Træn balance på hænder og knæ og mærk, hvordan core-muskulaturen aktiveres. Løft hænderne fri fra bolden, ret dig op og træn balancen endnu mere. Er der plads må du efterhånden helt op at stå på bolden. Brug alle pauserne mellem de styrkeprægede øvelser til at komme op og balancere på bolden.
Bolden her er en ret billig én af slagsen, købt i Netto.